Unser Gesundheitszentrum
Willkommen im Gesundheitszentrum – Training, das sich an Sie anpasst
Mit unserem innovativen EGYM-Zirkel erleben Sie ein Training, das einfach, effektiv und komfortabel ist. Vollautomatisch gesteuerte Geräte, individuelle Einstellungen per Chipband und ein zeitsparendes Konzept ermöglichen messbare Fortschritte – für mehr Kraft, Ausdauer und Gesundheit in kürzester Zeit.
Unsere Kurse für Ihr persönliches Training
Wir bieten verschiedenste Gruppenkurse mit max 15 Personen an.
Diese werden von zertifizierten Trainer*innen unterrichtet. Hier finden Sie eine gute Mischung aus Balance, Kräftigung und Entspannung.
Zirkeltraining
Hierbei wird´s dir garantiert nicht langweilig! Trainiere an verschiedenen Stationen mit unterschiedlichen Kleingeräte deine Kraft, Ausdauer, Koordination und dein Gleichgewicht.
Egym und Flexx Zirkel
Faszientraining
Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Rollbewegungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und die Verspannungen und Verknotungen gelöst. Zusätzlich wird der Lymphabfluss aktiviert.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.
Bei allen Ubungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Wirbelsäulengymnastik
Stärke durch funktionelle Alltagsbewegungen deinen Rücken, Kräftige deine Tiefenmuskulatur, Stabilisiere deine Wirbelsäule und starte mit einem gesunden Rücken wieder in den Rest des Jahres.
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit und ohne Kleingeräte trainieren wir die Rumpfmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit.
Entspannung
Der Kurs wir für jedermann angeboten. Er beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemtechniken, ruhige & fließende Bewegungen, Dehnübungen, progressive Muskelentspannung, Körperreisen und Phantasiereisen. Einstieg jederzeit möglich.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die tief ins Bindegewebe
wirkt und dabei hilft, Verspannungen zu lösen sowie die Beweglichkeit zu
erhöhen. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen werden die Positionen
beim Yin Yoga mehrere Minuten lang gehalten, um eine tiefere Dehnung und
Entspannung zu ermöglichen.
Rückenfit
Der Kurs stärkt gezielt die Rückenmuskulatur, fördert eine gesunde Haltung und stabilisiert die Wirbelsäule durch funktionelle Übungen. Abwechslungsreiche Einheiten verbessern das Zusammenspiel der Muskulatur – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Geeignet für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.
Männer Gymnastik
In diesem Kurs geht es um die Verbesserung der allgemeinen Kondition, Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigungsübungen für spezielle Muskelgruppen (z.B. Bauch, Rücken) und Stretching.
Der Kurs richtet sich an alle Herren.
Einstieg jederzeit möglich.
Fitness-Mix
In diesem Kurs geht es um fordernde Gymnastik zur Verbesserung der allgemeinen Kondition, Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigungsübungen für spezielle Muskelgruppen (z.B. Bauch, Rücken) und Stretching. Der Kurs ist für alle Interessenten mit etwas Grundfitness.
Einstieg jederzeit möglich.
Fit im Alter
In diesem Kurs geht es mit sanfter Gymnastik um die Erhaltung von Beweglichkeit und Kraft zur besseren Alltagsbewältigung.
Einstieg jederzeit möglich.
Beckenboden
Hier geht es um das Bewusstmachen der Funktion, um Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Der Kurs richtet sich an alle Damen.
Abgeschlossene Kurse.
Bauch-Beine-Po
Der Klassiker! Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und feste Oberschenkel, das ist für viele das Idealbild einer tollen Figur. Mit den richtigen Übungen, die speziell auf diese Bereiche abgestimmt sind, können sichtbare Erfolge erzielt werden.
Einstieg jederzeit möglich.
Balance Training
Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken positiv auf die Körperhaltung, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln und dienen der Entspannung. Ziel und Zweck der Übungen ist wie beim Stabilisationstraining die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Sie führen ein Ganzkörpertraining aus. Vorkenntnisse sind keine nötig. Einstieg jederzeit möglich.
Intelligentes Training für spürbare Ergebnisse
Ob Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer – mit dem EGYM-Training erleben Sie effiziente, computergesteuerte Trainingslösungen, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
